집중력1 직장인 점심시간, 일잘러들의 알찬 1시간 활용법 5가지 하루 평균 8시간 이상을 책상 앞에서 보내는 직장인에게 점심시간은 단순한 식사 시간이 아닙니다. 짧지만 중요한 이 시간은 오전의 피로를 풀고, 오후 업무의 집중력을 높이는 전환점이 됩니다. 그러나 많은 직장인들이 무심코 흘려보내는 경우가 많죠. 점심시간 1시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 업무 능률은 물론, 장기적인 건강 관리까지 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 직장인들이 점심시간을 보다 알차게 보내고, 삶의 질을 높일 수 있는 실용적인 방법을 소개합니다.1. 집중력 향상을 위한 짧은 산책실내에만 머무는 시간이 많은 직장인에게 신선한 공기를 마시며 걷는 산책은 집중력 회복에 매우 효과적입니다. 사무실 인근 공원이나 조용한 거리를 10~15분 정도 걸으면 뇌에 산소가 공급되고, 자연스럽게 긴장이 완화됩니.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음